Những thực phẩm có thể giúp bạn giải độc gan trong thời gian ngắn

Có rất nhiều hoa quả và loại thực phẩm có thể giúp giải độc gan. Sau đây là những thực phẩm có thể giúp bạn giải độc gan trong thời gian ngắn

  1. Củ Tỏi

Tỏi giúp kích hoạt enzyme của gan, qua đó giúp cơ thể đẩy mạnh thải độc tố. Tỏi đồng thời cũng chứa nhiều allicin và selenium, hai hợp chất có tác dụng hỗ trợ làm thuốc giải độc gan hiệu quả.

Tỏi tốt cho việc giải độc gan

Củ tỏi giúp giải độc gan

Củ tỏi giúp giải độc gan

  1. Quả bưởi

Trong bưởi có chứa nhiều Vitamin C và các chất chống oxi hóa bởi thế loại quả này giúp tăng cường quá trình thanh lọc giải độc của gan. Giải độc gan ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi là lựa chọn vô cùng sáng suốt. Bạn cũng có thể sử dụng chanh hay các loại cây họ bưởi để thay thế bưởi cho quá trình thực hiện cách giải độc gan.

  1. Trà xanh

Trà xanh là thức uống thanh nhiệt giải độc quen thuộc nhưng vô cùng hiệu quả. Bạn có thể phối hợp lá trà xanh với các loại như bồ công anh hay lá bạc hà để tăng thêm hiệu quả.

  1. Cà rốt và củ cải đường

Cà rốt và củ cải đường có hàm lượng flavonoid cao và beta-carotene, hai chất này giúp kích thích để từ đó cải thiện các chức năng gan.

  1. Các loại rau xanh

Giải độc gan ăn nhiều rau xanh. Trong rau xanh có nhiều loại vitamin, chất xơ và nước. Những chất vô cùng hữu ích trong quá trình làm mát gan, giải độc, thanh lọc cơ thể. Phải kể đến những loại rau như mùng tơi, súp lơ, bắp cải, các loài rau họ cải. Tuy nhiên bạn nên hấp hoặc luộc để đảm bảo lượng vitamin trong rau.

  1. Các loại ngũ cốc

Vitamin B và các dưỡng chất có trong các loại ngũ cốc có tác dụng hỗ trợ chức năng gan, ngoài ra, chúng còn tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo

Ngũ cốc, lựa chọn hoàn hảo cho giải độc gan

  1. Quả óc chó

Giải độc gan ăn quả óc chó cũng là một lựa chọn hoàn hảo. Với hàm lượng amin arginine,  lutathione và acid béo omega 3 cao, quả óc chó giải độc amoniac, giải độc gan.

  1. Nghệ

Bằng cách hỗ trợ enzyme giải độc gan, nghệ trở thành gia vị yêu thích cho quá trình giải độc gan. Nếu bạn không thể ăn nghệ trực tiếp, bạn có thể bổ sung nghệ vào các món ăn, uống nghệ mật ong…

  1. Một số loại quả như táo và bơ

Glutathione có nhiều trong bơ và pectin có nhiều trong táo là hai chất rất hữu ích đối với giải độc gan.

Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế sử dụng rượu bia và chất có cồn. Một chế độ ăn hợp lí, chắc chắn sẽ giúp gan bạn luôn hoạt động tốt.

 Viêm xung huyết hang vị và các nguyên nhân gây ra bệnh

Những loại thực phẩm khiến viêm loét dạ dày tan biến ngay

Ý kiến của bạn

Loading Facebook Comments ...